敦煌戈壁徒步的注意事項(xiàng)

　　1、全程手機(jī)信號(hào)弱，如有事情提前安排好。

　　2、行進(jìn)過(guò)程中不可急于向前，韌帶拉傷導(dǎo)致抽筋?；謴?fù)很痛苦。上坡時(shí)雙腳成外八字登沙山，下坡時(shí)后加跟用力踩住沙子。

　　3、不可超越領(lǐng)隊(duì)，那樣領(lǐng)隊(duì)便不好選擇路線(xiàn)，控制隊(duì)伍速度。

　　4、做好防曬工作，曬后修復(fù)很重要。

　　5、為了防止腳起泡，鞋墊建議換成新的，而且在行走時(shí)帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上，襪子也要換成專(zhuān)業(yè)徒步襪子。

　　6、沙塵暴發(fā)生的概率較低，強(qiáng)度不是很大，所以并不會(huì)帶來(lái)危險(xiǎn)，大家不要談沙塵色變。其實(shí)在沙漠里遇到沙塵天氣，不是可怕的問(wèn)題，隨著沙塵的到來(lái)，溫度會(huì)降低，身體耗水量減少，沙塵并不耽誤人的正常行走，只是行軍速度會(huì)減慢。遇到沙塵時(shí)帶上防風(fēng)鏡、頭巾，把照相器材封閉好，聽(tīng)從領(lǐng)隊(duì)的進(jìn)一步安排。

　　7、如何控制自己的飲水量：在野外環(huán)境，每個(gè)人的耐渴程度不一樣，在你出發(fā)前兩天就開(kāi)始大量飲水，讓身體儲(chǔ)存足夠的水份。進(jìn)入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身體會(huì)大量出汗，這個(gè)時(shí)候你就要特別注意，一定要定時(shí)飲水，每次飲水不要超過(guò)50毫升，一般早晨行走1個(gè)小時(shí)侯后開(kāi)始飲水，中午路餐用水控制在300-400毫升，在行走時(shí)要定時(shí)定量飲水，這是考驗(yàn)一個(gè)人適應(yīng)環(huán)境和自控的能力。

　　8、行走時(shí)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)：隊(duì)伍出行，隊(duì)員身體素質(zhì)有差異，強(qiáng)體力隊(duì)員一定要記得你是參加團(tuán)隊(duì)的活動(dòng)，不管你如何厲害，不是你逞強(qiáng)好勝的時(shí)候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊(duì)員，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達(dá)目的地的意義更加重大。一同到達(dá)目的地，一同完成穿越。

　　9、睡袋不要疊，抓起睡袋的一個(gè)角直接往壓縮袋里使勁積壓，10幾秒就能收好一個(gè)睡袋，收帳篷時(shí)疊好放入帳篷袋子里，這樣下來(lái)，拔營(yíng)速度可大大的提高。

　　10、沙漠里的細(xì)沙會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候沾滿(mǎn)你的全身，所以在拍攝時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎的拿出相機(jī)，并拍掉手上的沙子，避免相機(jī)跟沙子接觸。若不小心沾上沙子可用嘴猛力吹掉沙子。有風(fēng)的情況下盡量不要使用相機(jī)，并用密封性好的袋子或者相機(jī)套包住相機(jī)。

　　11、如果有隊(duì)員出現(xiàn)心慌、體力不支等情況要及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)。

　　12、不可裸露身體背包，會(huì)造成背包劃傷被曬過(guò)的皮膚。

　　13、注意營(yíng)地衛(wèi)生。露營(yíng)區(qū)，娛樂(lè)區(qū)，衛(wèi)生區(qū)要有清楚的功能性，搭建衛(wèi)生間，并進(jìn)行掩埋，過(guò)了午夜，大家不應(yīng)影響休息的隊(duì)員，降低音量。

　　14、早上統(tǒng)一早點(diǎn)，不可懶床。

　　15、遇天氣嚴(yán)重變化及相關(guān)人力不可控的情況發(fā)生，可能要臨時(shí)更改作息時(shí)間，望大家配合，行動(dòng)一致。