敦煌市川道戶外文化發(fā)展有限公司

【敦煌徒步】一、穿什么?1.鞋子最重要!要輕便柔軟，尤其重要的是舊鞋子!舊鞋子!舊鞋子!(重要的事說三遍)!2.襪子厚實(shí)一些，舒適最重要;　　3.快干衣褲(長(zhǎng)袖)，衣服寬松透氣;

【敦煌徒步】一、鞋子1.徒步鞋：非常重要；建議帶2雙運(yùn)動(dòng)鞋，鞋子買大一碼，鞋子底軟點(diǎn)厚點(diǎn)(不建議帶新鞋子，可以現(xiàn)在買了運(yùn)動(dòng)磨合一段時(shí)間，軟點(diǎn)厚點(diǎn)的底比較好，徒步全程有戈壁石子路，穿的硬鞋、薄底鞋都不行)　

【敦煌徒步】有人說：“戈壁是一個(gè)讓人凈化心靈的地方。”還有人說：“在巴黎街頭，你所觸及的每一件事都是藝術(shù)”恰巧敦煌，就是這樣一片人文與藝術(shù)的圣地。

【敦煌徒步】徒步戈壁無人區(qū)，遠(yuǎn)離喧囂的城市和舒適的家，在荒無人煙、沒有網(wǎng)路的戈壁，這無疑是一個(gè)艱難的旅程，但也是一個(gè)震撼和收獲滿滿的旅程。

【敦煌徒步】第一次去敦煌徒步活動(dòng)裝備提示第一類：服裝鞋帽1) 服裝：每年1-3月以及11月-12月，著冬裝，衣服三件套是最佳(保暖排汗內(nèi)衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲，備用1件羽絨服);

【敦煌徒步】敦煌經(jīng)過多輪全員核酸檢測(cè)，全部為陰性，已解除靜默管理，恢復(fù)正常正產(chǎn)生活。2022年8月13日，敦煌市靜默管理全員核酸檢測(cè)共采樣176407人份，結(jié)果均為陰性!2022年8月14日，敦煌市靜默管理全員核酸檢測(cè)共采樣175511人份，結(jié)果均為陰性!

【敦煌徒步】去戈壁徒步4天3夜108公里，需要充分的、多方面的活動(dòng)前鍛煉。好的身體機(jī)能才能挑戰(zhàn)茫茫戈壁，才能征服浩瀚的戈壁灘。戈壁徒步主要考驗(yàn)身體以下三個(gè)機(jī)能：肌肉力量、柔韌性、耐力。找到合適的訓(xùn)練方式，能夠提升這三項(xiàng)能力，那么戈壁挑戰(zhàn)，就不在話下。這三項(xiàng)能力對(duì)于戈壁徒步有什么作用呢?

【敦煌徒步】戈壁徒步用餐分為兩種：四天三夜108公里四天的菜單和三天兩夜88公里的菜單;　一、四天三夜108公里的用餐第一天：酒店早餐：酒店自助早餐(中餐西餐都有)補(bǔ)給點(diǎn)午餐：湯面條+時(shí)令水果、西瓜、零食小吃、礦泉水、功能飲料等;

【敦煌徒步】大漠的荒涼和美麗之中卻蘊(yùn)含著些許危險(xiǎn)，從多年的沙漠探險(xiǎn)經(jīng)歷中體會(huì)到，只有順從沙漠的規(guī)律才能安全地走出沙漠。⒈在沙漠中徒步要準(zhǔn)備一雙合適的鞋子，鞋底太軟在沙漠中行走很不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了腳會(huì)很難受。防沙套(雪套)是不可缺少的，一旦鞋子里進(jìn)了沙子，不一會(huì)兒腳就會(huì)被磨破，盡可能選用平時(shí)常穿的鞋子。

【敦煌徒步】1.敦煌的沙漠里很曬很熱，會(huì)曬黑嗎?答：敦煌的沙漠里太陽紫外線較強(qiáng)，涂好50+噴露防曬霜(需自帶)，戴好帽子、脖套、冰袖即可。